Keto Cacciatore Chicken — Управляй мной

Диеты

Этот куриный каччаторе в медленноварке — это блюдо, которое может объединить людей. Это просто и вкусно, что является выигрышной комбинацией в любой книге рецептов. С восхитительно пикантным соусом и гарниром из цветной капусты, вы точно не пропустите углеводы!

Кето Каччиаторе Цыпленок Второй

Этот рецепт дает двухслойный восьмидюймовый пирог. Каждая порция содержит примерно 6 г чистых углеводов, в зависимости от того, как вы ее нарежете. Этот невероятно богатый и сытный десерт с низким содержанием углеводов — идеальный способ завершить трапезу.

Одна из лучших особенностей этого куриного каччаторе в медленноварке — это то, насколько легко его собрать. Просто подрумяньте курицу и овощи, бросьте их в мультиварку и дайте им приготовиться. Это позволяет легко и удобно готовить без большого количества ручного труда. Не забудьте добавить немного вустерского соуса для глубины и восхитительного вкуса умами.

Если вы предпочитаете определенные овощи, вы будете рады узнать, что этот рецепт полностью индивидуален. Вы можете заменить грибы и перец луком-пореем, кабачками или любыми другими сезонными овощами. Не забудьте перед подачей посыпать петрушкой, а для пикантности можно выдавить немного сока лайма или лимона.

Этот рецепт богатый и сытный, что делает его незаменимым в холодные месяцы. Он идеально подходит для простого семейного ужина в будний день или если вы принимаете гостей на ужин, поэтому попробуйте этот рецепт, если вы ищете легкую идею итальянского блюда. Вы не пожалеете об этом.

Выход: 6 порций Keto Cacciatore Chicken.

Подготовка

Курица в медленноварке:

  • 2 чайные ложки оливковое масло, разделенный
  • 32 унции курица без костей и кожи
  • соль и перец, пробовать
  • 1 средний желтый лук, нарезанный
  • 3 столовые ложки свежий чеснок, фарш
  • 1 столовая ложка Вустершир соус, разделенный
  • 14 унций измельченные помидоры
  • 1 средний зеленый перец, нарезанный
  • 8 унций шампиньоны кремини
  • 2 чайные ложкиитальянской приправы

Цветная капуста Рис:

  • 400 грамм цветная капуста рис
  • 3 столовые ложки оливковое масло

Выполнение

  1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты. Приправьте куриные бедра солью и перцем.

Кето Каччаторе Цыпленок 1

2. В сковороду на среднем огне добавить половину оливкового масла и курицу. Обжарить курицу с обеих сторон по 4 минуты с каждой.

Кето Каччаторе Цыпленок 2

3. Добавьте приготовленную курицу в мультиварку. Добавьте зеленый болгарский перец, грибы кремини, лук и вустерширский соус. Накройте крышкой и готовьте на сильном огне 5-6 часов или на сильном огне 3-4 часа.

Кето Каччаторе Цыпленок 3

4. В сковороду на среднем огне добавьте оливковое масло и рис из цветной капусты. Варить от 6 до 8 минут.

Кето Каччаторе Цыпленок 4

5. Подавайте цыпленка какчаторе поверх риса с цветной капустой.

Кето Каччаторе Цыпленок 5

Всего получается 6 порций Keto Cacciatore Chicken. Каждая порция получается 380 калорий, 25,3 г жиров, 9,9 г чистых углеводов и 29,4 г белков..

ПИТАНИЕ КАЛОРИИ ТОЛСТЫЙ УГЛЕВОДЫ ВОЛОКНО ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ БЕЛОК
2,00 столовой ложки оливкового масла 239 27 0 0 0 0
32,00 унции куриных бедер без костей и кожи 1297 81 0 0 0 153,9
0.00 без соли и перца 0 0 0 0 0 0
1,00 средней желтой луковицы 41 0,2 9,5 1,3 8.2 1,3
3,00 чайной ложки свежего чеснока 13 0 2,8 0,2 2,6 0,5
1,00 столовая ложка вустерширского соуса 13 0 3.3 0 3.3 0
14,00 унций измельченных помидоров 127 1,2 29 7,5 21,4 6.4
1,00 среднего зеленого болгарского перца 23 0,2 5.4 2 3.4 1
8,00 унций грибов кремини 64 0,2 9.3 1,4 7,9 5.7
2,00 чайной ложки итальянской приправы 6 0,2 1,2 0,8 0,5 0,2
400,00 грамм риса цветной капусты 100 1,2 20 8 12 7.6
3,00 столовой ложки оливкового масла 358 40,5 0 0 0 0
Итоги 2281 151,7 80,6 21.1 59,5 176,5
На порцию (/6) 380 25,3 13,4 3,52 9,9 29,4

Кето Каччаторе Цыпленок

Подготовка

  • Курица в медленноварке:
  • 2 чайные ложки оливкового масла, разделенные
  • 32 унции курицы без костей и кожи
  • соль и перец для вкуса
  • 1 средняя желтая луковица, нарезанная
  • 3 столовые ложки свежего чеснока, измельченного
  • 1 столовая ложка вустерширского соуса, разделенная
  • 14 унций измельченных помидоров
  • 1 средний зеленый болгарский перец, нарезанный
  • 8 унций грибов кремини
  • 2 чайные ложки итальянской приправы
  • Цветная капуста Рис:
  • 400 грамм цветной капусты
  • 3 столовые ложки оливкового масла

Выполнение

  1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты. Приправьте куриные бедра солью и перцем.
  2. В сковороду на среднем огне добавьте половину оливкового масла и курицу. Обжарить курицу с обеих сторон по 4 минуты с каждой
  3. Добавьте приготовленную курицу в мультиварку. Добавьте зеленый болгарский перец, грибы кремини, лук и вустерширский соус. Накройте крышкой и готовьте на сильном огне 5-6 часов или на сильном огне 3-4 часа.
  4. В сковороду на среднем огне добавьте оливковое масло и рис из цветной капусты. Варить от 6 до 8 минут.
  5. Подавайте цыпленка какчаторе поверх риса с цветной капустой.

Примечания

Всего получается 6 порций Keto Cacciatore Chicken. Каждая порция содержит 380 калорий, 25,3 г жира, 9,9 г чистых углеводов и 29,4 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/keto-cacciatore-chicken/

Copyright 2017 | Ruled.Me

Оцените статью
Вкусноповар
Добавить комментарий