Кето-зеленый смузи — управляй мной

Диеты

Кето-зеленый смузи

Этот кето-зеленый смузи — вкусный вариант с низким содержанием углеводов, который увеличивает потребление витаминов без ущерба для вкуса. Смешав несладкое миндальное молоко с мерной ложкой богатого белком кето-порошка, а также авокадо, шпинатом и свежей мятой, ваши вкусовые рецепторы и уровень энергии получат то, чего вы жаждете. Добавьте чистое удовольствие к своему здоровому образу жизни и украсьте его вкусным жареным кокосом.

Кето Зеленый Смузи Второй

Кето-зеленый смузи — это простой рецепт смешивания и приготовления, который содержит протеиновый заряд для устойчивой энергии. Отлично подходит в качестве завтрака, чтобы восстановить силы после тренировки или в качестве замены послеобеденной сахарной лихорадки. Мята добавляет свежести, и вы насыщаете свое тело полезными жирами с помощью авокадо.

Авокадо является идеальной заменой обычного богатого углеводами банана с высоким содержанием клетчатки, благодаря чему ваш смузи будет сливочным, но с низким содержанием крахмала. Включая калий, магний и фолиевую кислоту, это классическая энергетическая пища.

Когда вы добавляете шпинат, вы получаете широкий спектр витаминов в одном напитке, включая важнейшие С и В12. Порционное размещение шпината в морозильной камере гарантирует, что он всегда будет у вас под рукой в ​​несезон, а ваш смузи будет удивительно холодным и освежающим.

Этот простой рецепт дает вам все питательные вещества, необходимые для поддержания высокого уровня энергии, а поджаренная кокосовая стружка украшает это лакомство с нулевым содержанием углеводов — вы даже можете почувствовать, что едите десерт! Насыщенный ароматом и идеальным пятиминутным дополнением к утренней спешке, его можно порционировать заранее — просто добавьте несладкое миндальное молоко, перемешайте и украсьте.

Выход 2 порции Кето-зеленый смузи

Подготовка

  • 48 унций Солонина
  • 1/2 среднего лук, нарезанный
  • 1 средний морковь, нарезанный
  • 3 средние сельдерей, нарезанный
  • 4 чайные ложки свежий чеснок, нарезанный
  • 1/2 среднего зеленая капуста, нарезанный на четвертинки
  • 3 чашки вода
  • 1 средний лавровый лист
  • 1 столовая ложка яблочный уксус
  • Соль и перец для вкуса
  • 8 столовых ложек оливковое масло, для украшения

Выполнение

1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.

2. В блендере смешайте все ингредиенты, кроме кокосовой стружки.

3. Взбивайте блендер до получения желаемой консистенции или до получения однородной массы.

4. Налить в стакан.

5. Посыпьте зеленый смузи поджаренной кокосовой стружкой.

6. Подавайте и наслаждайтесь!

Кето зеленый смузи длинный

Всего получается 2 порции Кето-зеленый смузи. Каждая порция получается 178 калорий, 11,1 г жиров, 2,4 г чистых углеводов и 13,9 г белков..

Кето-зеленый смузи

Подготовка

  • 48 унций солонины
  • 1/2 средней луковицы, нарезать
  • 1 средняя морковь, нарезанная
  • 3 средних сельдерея, нарезать
  • 4 чайные ложки свежего чеснока, нарезанного
  • 1/2 средней зеленой капусты, нарезанной на четвертинки
  • 3 стакана воды
  • 1 средний лавровый лист
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • Соль и перец для вкуса
  • 8 столовых ложек оливкового масла для украшения

Выполнение

  1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.
  2. В блендере смешайте все ингредиенты, кроме кокосовой стружки.
  3. Взбивайте блендер до получения желаемой консистенции или до получения однородной массы.
  4. Налейте в стакан.
  5. Посыпьте зеленый смузи поджаренной кокосовой стружкой.
  6. Подавайте и наслаждайтесь!

Примечания

Всего получается 2 порции кето-зеленого смузи. Каждая порция содержит 178 калорий, 11,1 г жира, 2,4 г чистых углеводов и 13,9 г белка.

Оцените статью
Вкусноповар
Добавить комментарий