Кето- вкусный ванильный коктейль для завтрака

Диеты

Вкусный ванильный коктейль

Этот коктейль — настоящая еда на вынос, готовая примерно за 5 минут всего в два шага: бросьте ингредиенты в блендер и нажмите кнопку. Это идеальное решение, когда вы спешите на улицу или не можете готовить, но все же нуждаетесь в питательных веществах, чтобы начать свой день. Ароматная смесь корицы и ванили со сливочным кокосовым и миндальным молоком для вкусного и сытного напитка для завтрака.

Кето Веганский Ванильный Завтрак Коктейль Второй

Кокосовое молоко и миндальное молоко являются безлактозными альтернативами молочным продуктам, которые хорошо известны своими многочисленными преимуществами для здоровья, поскольку оба они богаты питательными витаминами и минералами. Кокосовое молоко, в частности, является отличным источником здоровых жиров и белков, способных способствовать снижению веса и здоровью сердца. Миндальное молоко является отличным источником магния и кальция, а также высоким содержанием антиоксидантов, которые могут снизить риск таких заболеваний, как инсульт, сердечные заболевания и даже рак.

Ух ты! Мало того, что эти два мощных ингредиента невероятно полезны для вас, они также имеют потрясающий вкус и восхитительно сливочную консистенцию. Добавьте немного риса из цветной капусты и горохового белка для дополнительной сытности, приправьте сладкой и пряной ванилью и корицей, и вы получите непревзойденную чашку питательных веществ для начала дня.

Хотите встряхнуть вещи еще больше? Попробуйте поэкспериментировать с какао-порошком, шпинатом, свежей мятой, эспрессо, свежими или замороженными ягодами или авокадо (конечно, не со всем сразу!). Каждый из них привнесет новые, дразнящие текстуры и вкусы в уже изумительную основу. Наслаждаться!

Выход 1 порция Кето-веганский ванильный коктейль для завтрака

Подготовка

  • 1/2 стакана консервированное кокосовое молоко
  • 1/2 стакана несладкое миндальное молоко
  • 1 столовая ложка миндальное масло
  • 1 унция цветная капуста рис, замороженный
  • 4 столовые ложки гороховый белок
  • 1/2 чайной ложки Молотая корица
  • 1 чайная ложка экстракт ванили

Выполнение

1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.

2. Налейте все ингредиенты в блендер. Пульсировать до однородности.

3. Налить в стакан. Подавайте и наслаждайтесь!

Keto Vegan Vanilla Breakfast Shake Long

Всего получается 1 порция Кето-веганский ванильный коктейль для завтрака. Каждая порция получается 441 калория, 34,6 г жира, 7,3 г чистых углеводов и 25,7 г белка..

ПИТАНИЕ КАЛОРИИ ТОЛСТЫЙ УГЛЕВОДЫ ВОЛОКНО ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ БЕЛОК
0,50 стакана консервированного кокосового молока 223 24.1 3.2 0 3.2 2.3
0,50 стакана несладкого миндального молока 14 1,3 0,6 0,4 0,2 0,6
1,00 столовая ложка миндального масла 96 8,7 2,9 1,6 1,3 3.3
1,00 унции цветной капусты риса 7 0,1 1,4 0,6 0,9 0,5
4,00 столовой ложки горохового белка 85 0,4 1,5 0,8 0,8 18,9
0,50 чайной ложки молотой корицы 3 0 1.1 0,7 0,4 0,1
1,00 чайной ложки ванильного экстракта 12 0 0,6 0 0,6 0
Итоги 441 34,6 11.3 4 7.3 25,7
На порцию (/1) 441 34,6 11.3 4 7.3 25,7

Кето-веганский ванильный коктейль для завтрака

Кето-веганский ванильный коктейль для завтрака

Подготовка

  • 1/2 стакана консервированного кокосового молока
  • 1/2 чашки несладкого миндального молока
  • 1 столовая ложка миндального масла
  • 1 унция риса из цветной капусты, замороженного
  • 4 столовые ложки горохового белка
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта

Выполнение

  1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.
  2. Вылейте все ингредиенты в блендер. Пульсировать до однородности.
  3. Налейте в стакан. Подавайте и наслаждайтесь!

Примечания

Всего получается 1 порция кето-веганского ванильного коктейля для завтрака. Каждая порция содержит 441 калорию, 34,6 г жира, 7,3 г чистых углеводов и 25,7 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/кето-веган-ваниль-завтрак-шейк/

Copyright 2017 | Ruled.Me

Оцените статью
Вкусноповар
Добавить комментарий